Mindfulness
Mindfulness
La consapevolezza del nostro essere nel QUI e ORA
La mindfulness è una forma di meditazione che focalizza l'attenzione sul momento presente coltivando un atteggiamento non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).
La parola inglese "mindfulness" significa proprio "consapevolezza".
La pratica della mindfulness verrà associata al lavoro da terra con Winner , attraverso particolari tecniche di meditazione portandovi ad essere consapevoli di voi stessi, dei propri pensieri, delle proprie sensazioni e della realtà - intesa come qui e ora - che ci circonda.
Eliminando la sofferenza acquisendo la corretta visione della realtà nel momento presente (qui e ora) ed acquisendo la giusta consapevolezza di sé, dei pensieri e delle proprie emozioni - in particolare, negativi - vedendoli per quello che sono realmente, ossia prodotti della propria mente che, in quanto tali, possono essere controllati.
La Mindfulness in età pediatrica ed evolutiva
Pratica molto utile anche per gli adolescenti che in questo periodo iper connessi fanno fatica a stare al passo con i tempi e non sono abituati ad ascoltarsi e a star nel loro essere e a contatto con la natura e gli animali.
La mindfulness applicata in età evolutiva, può essere considerata come un utile strumento che può aiutare i bambini o ragazzi - sia con che senza difficoltà - a diventare consapevoli di sé stessi e delle proprie emozioni e a imparare a prestare attenzione agli altri, favorendo lo sviluppo di abilità sociali ed emotive.
Naturalmente, le tecniche di mindfulness applicate in età pediatrica sono proposte tecniche di meditazione più brevi e semplici da eseguire rispetto a quelle previste per gli adulti.
Esperienza bellissima vissuta con un gruppo di adolescenti di una clinica psichiatrica di Verona e i cavalli durante i mesi di stage di formazione come coauditore cavallo in interventi assisiti con gli animali.
